فشارخون چیست:

نیرو یا فشاری که خون به دیواره رگ ها وارد میکنه و وقتی این فشار زیاد باشد، قلب کارکرد بیشتری دارد، به این مکانیزم فشار خون گفته مشیود.

عدد نرمال فشار خون۱۲۰/۸۰میلی متر جیوه هست و در مطالعات جدید ۱۳۰/۸۰میلی متر جیوه هم فشار خون نرمال محسوب می شود.

فشار خون و علائم آن:

فشار خون یک بیماری هست که یک سوم، افراد از بیماری خود مطلع نیستند و بعد از سال ها به صورت اتفاقی متوجه بیماری خود خواهند شد.

علائمی که در ادامه مطلب ذکر خواهد شد جهت فردی هست که تشخیص قطعی فشارخون توسط پزشک متخصص روی آن فرد گذاشته شده و صرفأ وجود این علائم در هر فرد عادی نشانه فشارخون نیست‌،

علائم:

۱-تنگی نفس و تبش قلب

۲-گیجی یا خستگی

۳-مشکلات بینایی

۴-خون دماغ شدن(اپیستاکسی)

۵-درد قفسه سینه، کتف ها و گردن

۶-سردرد

۷-در موارد نادر خون در ادرار

قابل ذکر هست گاهی اوقات ممکن هست فرد دارای فشارخون یکی از این علائم را داشته باشد و گاهی بدون علامت باشد و ممکن هست علائم به صورت عوارضات جدی مانند سکته مغزی و عوارضات قلبی خود را نشان دهند.

چه افرادی در معرض فشار خون هستند:

۱-افراد چاق

۲-افرادی دارای استرس و عصبانیت

۳-دیابتی ها(قندخون)

۴-در بعضی افراد ارثی می باشد

۵-سیگاری ها، در مطالعات مشخص شده بعضی افراد که سیگار خود را ترک کردن فشارخون این افراد بدون دارو کنترل شده است.

۶-مشروبات الکلی

۷-بعضی مادران باردار در ماه های آخر بارداری

۸-در بعضی افراد مشکلات تیروئید و کلیوی

۹-در تحقیقاتی مشخص شده است نژاد های آفریقایی و آمریکایی حتی کودکان هم دچار فشار خون می شوند.

و گاهی اوقات علت فشار خون مشخص نیست.

در تجربیات شخصی من در بیمارستان متوجه شدم

افرادی که به علت های مختلف درد زیادی داشته باشند فشار آن ها بالا میرود، مانند:

افرادی که سنگ کلیه دارند،افرادی که میگرن دارند، افرادی که دندان درد دارند و افرادی که قسمتی از اندام بدن آن ها دچار شکستگی باشد.

در بعضی افرادی که سن آن ها بالا بوده اگر تا چندین ساعت دفع مدفوع و ادرار نداشته باشند و بخصوص یبوست داشته باشند فشار آنها بالا رفته است.

کم آبی باعث سفت و سخت شدن رگ ها میشود و به دنباله آن ممکن هست فشار خون افزایش داشته باشد.

فشار خون شب هنگام خوابیدن پایین و هنگام بیدار شدن ممکن هست افزایش داشته باشد.

سکته قلبی و بیماری قلبی

فشار خون بالا می‌تواند به شریان‌های شما آسیب بزند، زیرا باعث کاهش کشش آن‌ها می‌شود، که جریان خون و اکسیژن را به قلب کاهش می‌دهد و منجر به بیماری‌های قلبی می‌شود . علاوه بر این، کاهش جریان خون به قلب می تواند باعث شود:

درد قفسه سینه که آنژین نیز نامیده می شود.

حمله قلبی ، زمانی اتفاق می‌افتد که جریان خون به قلب شما مسدود می‌شود و عضله قلب بدون اکسیژن کافی شروع به مردن می‌کند. هرچه جریان خون بیشتر مسدود شود، آسیب به قلب بیشتر می شود.

نارسایی قلبی ، وضعیتی که به این معنی است که قلب شما نمی تواند خون و اکسیژن کافی را به سایر اندام های شما پمپ کند.

سکته مغزی و مشکلات مغزی

فشار خون بالا می تواند باعث ترکیدن یا مسدود شدن شریان هایی شود که خون و اکسیژن را به مغز می رسانند و باعث سکته می شود . سلول های مغز در طول سکته مغزی می میرند زیرا اکسیژن کافی دریافت نمی کنند. سکته مغزی می تواند باعث ناتوانی های جدی در گفتار، حرکت و سایر فعالیت های اساسی شود. سکته مغزی نیز می تواند شما را بکشد.

برای پیشگیری یا مدیریت فشار خون بالا چه کاری می توانم انجام دهم؟

بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون بالا می توانند با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی ، فشار خون خود را به محدوده سالم کاهش دهند یا تعداد خود را در محدوده سالم نگه دارند . با تیم مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید

• حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی در هفته (حدود 30 دقیقه در روز، 5 روز در هفته)
• سیگار نکشیدن
• داشتن یک رژیم غذایی سالم، از جمله محدود کردن سدیم (نمک) و الکل
• حفظ وزن سالم
• مدیریت استرس

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

غربالگری فشار خون بخش مهمی از مراقبت های بهداشتی عمومی است. اینکه چند بار باید فشار خون خود را چک کنید به سن و سلامت کلی شما بستگی دارد.

حداقل هر دو سال یک بار با شروع سن 18 سالگی از پزشک خود بخواهید فشار خون خود را اندازه گیری کند. اگر سن شما 40 سال یا بیشتر است، یا 18 تا 39 سال دارید و در معرض خطر بالای فشار خون هستید، هر بار برای اندازه گیری فشار خون بخواهید. سال

در صورت داشتن فشار خون بالا یا سایر عوامل خطر بیماری قلبی، پزشک شما احتمالاً مطالعه بیشتر را توصیه می کند.

کودکان 3 ساله و بزرگتر ممکن است فشار خون را به عنوان بخشی از معاینات سالانه اندازه گیری کنند.

اگر مرتباً به یک ارائه‌دهنده مراقبت مراجعه نمی‌کنید، ممکن است بتوانید یک غربالگری فشار خون رایگان در نمایشگاه منابع بهداشتی یا مکان‌های دیگر در جامعه خود دریافت کنید. دستگاه های فشار خون رایگان نیز در برخی فروشگاه ها و داروخانه ها موجود است. دقت این ماشین ها به چند چیز بستگی دارد، مانند اندازه صحیح کاف و استفاده صحیح از ماشین ها. از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود برای استفاده از دستگاه های فشار خون عمومی راهنمایی بخواهید.

تهیه کننده متن و کلیپ:طاها ایتوک